A Laranja é uma fruta cítrica popular por seu sabor doce e picante. Elas pertencem à família Rutaceae e são cultivadas e consumido em todo o mundo. Além disso, Há um número de diferentes variedades de Laranja, mais todos os tipos, fornecem alguns dos mais deliciosos suco.
O Suco de Laranja pode ser tão benéfico como o fruto inteiro, desde que seja 100% natural, e que não contenha conservantes, aditivos e açúcar. A coisa mais próxima de uma laranja, seria beber um copo de Suco de Laranja não pasteurizado, espremido na hora. Lembrando que, A casca e polpa da Laranja também possuem benefícios de saúde consideráveis, mas você pode obter a maioria dos nutrientes com um simples copo de Suco de Laranja.
Além disso, É bom Evitar os Suco de Laranja congelado, enlatado ou concentrado, porque com todo o processamento, você perde uma quantidade considerável da dos benefícios da fruta. Além dos produtores recorrem frequentemente a adição de produtos químicos ao suco para repor algum do valor nutritivo perdidos.
Todos os impressionantes Benefícios do Suco de Laranja para a saúde pode ser atribuído ao seu conteúdo nutritivo, assim como vitaminas e minerais, incluindo Vitamina C, Vitamina A, Tiamina, Ácido Fólico, Potássio, Fibras, proteínas, Cobre, Magnésio, flavonóides, hesperidina, e um variedade de outras vitaminas e minerais que o tornam uma das frutas mais valiosa e repleta de nutrientes disponíveis. Então, Vamos agora explorar Os Benefícios do Suco de Laranja Para Saúde.
- Benefícios do Suco de Laranja Para Sistema Imunológico:
A Laranja e seu suco têm sido conhecidos como uma potência de propriedades curativas, e uma das mais ricas fontes de Vitamina C que você pode adicionar a uma dieta. Um único corpo de Suco de Laranja tem mais do que 200% da necessidade diária de Vitamina C do corpo.
Além disso, A Vitamina C, também conhecido como ácido ascórbico, funciona como um antioxidante primário no corpo, o que destrói ou neutraliza os radicais livres antes de poderem causar danos para os sistemas do corpo. Nosso corpo precisa de Vitamina C para estimular outros aspectos do nosso Sistema Imunológico também. Além disso, o ácido ascórbico é um dos componentes fundamentais de colágeno, o que é necessário para reparar as células e para o crescimento de novos tecidos no corpo. - Benefícios do Suco de Laranja Na Prevenção do Câncer:
Como mencionado, a Vitamina C funciona como um antioxidante e uma das funções mais importantes de antioxidantes é ajudar a prevenir o câncer. Os antioxidantes mantêm o DNA das células saudáveis contra as mutações em células cancerosas, por isso, antioxidantes, como Vitamina C, são a primeira linha de defesa para o câncer e outras doenças graves. Juntamente com a Vitamina C, o Suco de Laranja contém também o antioxidante hesperidina, que tem sido ligada a redução do crescimento do tumor e estimulação a apoptose, ou morte celular programada, em células cancerosas. Embora a investigação esteja em curso, tem sido associada positivamente a prevenção do câncer do cólon. - Laranja Poassuir Propriedades Desintoxicantes:
Juntamente com a Vitamina C, o Suco de Laranja é também muito elevado em Vitamina A, que atua como um antioxidante moderado. Além disso, desintoxica o corpo, aumentando a função dos rins. A Vitamina A tem sido ligado a saúde dos olhos. Adicionando Vitamina A suficiente para a sua dieta também pode aumentar a sua capacidade de ver à noite, bem como a degeneração macular. Um único copo de Suco de Laranja tem quase 50% da ingestão diária necessária de que quantidade precisa. - Benefícios do Suco de Laranja Para Circulação Sanguínea:
Há outro aspecto muito poderoso de laranjas e Suco de Laranja, o seu teor de Ácido Fólico. O folato é um membro do complexo B, tecnicamente, é a vitamina B9. Esta vitamina importante é essencial para a criação de ADN e o crescimento de novas células. O Ácido Fólico também mantém as células a salvo de mutação, que é uma das formas que os radicais livres danificam o corpo. Além disso, o Ácido Fólico desempenha um papel na construção de novas células vermelhas do sangue, bem como estimula o fluxo de sangue para as extremidades. Isto significa que os sistemas orgânicos são bem oxigenado e estão trabalhando a plena capacidade. Isto suporta o metabolismo geral do corpo e o funcionamento de todos os sistemas, tornando-os mais eficientes. - Benefícios do Suco de Laranja Para Inflamação:
As frutas cítricas são comumente consideradas como agentes anti-inflamatórios, e Suco de Laranja não é exceção. A alta quantidade de açúcar e refeições ricas em gorduras podem levar a inflamação em várias partes do corpo, e este, por sua vez, pode levar ao desenvolvimento de resistência à insulina. Esta é uma das principais causas subjacentes de Diabetes do tipo 2 e aterosclerose. Estudos têm demonstrado que o Suco de Laranja pode inibir esta resistência à insulina por redução da inflamação, protegendo, assim, o coração e assegurando a proteção cardiovascular global. Além disso, ser capaz de reduzir as chances de desenvolver diabetes é um grande bônus desta propriedade de Suco de Laranja. - Benefícios do Suco de Laranja Para Pressão Arterial:
Como mencionado anteriormente, a hesperidina é um antioxidante, o que significa que protege o corpo contra doenças e câncer. Mas esta plantas compostas de solúveis em água também afeta a atividade e funcionamento dos pequenos vasos sanguíneos. Isto pode ter um impacto significativo sobre a pressão arterial como um todo, e a investigação tem ligado o antioxidante poderoso para a redução da pressão sanguínea geral e uma probabilidade menor de doenças cardiovasculares. - Benefícios do Suco de Laranja Para Equilíbrio Colesterol:
O colesterol alto é uma das causas mais perigosas da doença cardiovascular, de modo que qualquer maneira para reduzir o colesterol em seu corpo vale a pena tentar. O Suco de Laranja foi mostrado como redutor de presença de efeitos do colesterol “mau” e aumento da quantidade de colesterol “bom” no corpo. Este é um avanço relativamente recente no estudo dos citrinos, por isso, enquanto o mecanismo exato por trás desta propriedade vantajosa é desconhecido, uma grande quantidade de pesquisa está sendo feita para descobrir isso! Esta propriedade significa que as chances de aterosclerose, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais foram reduzidas. - Benefícios do Suco de Laranja Para Gastrite e úlceras Gastroduodenais:
o suco de laranja é muito efetivo para aliviar o excesso de acidez gástrica, ajudando também a curar as úlceras. Este suco deve ser consumido entre as refeições, mas dever ser somente o suco, sem ser acompanhado de qualquer outro alimento, já que desta maneira é muito mais efetivo. - Benefícios do Suco de Laranja Para Fígado:
o suco de laranja ao ser tomado como único alimento entre as refeições pode ser de grande ajuda para o fígado, pois tem a capacidade de evitar a má digestão, o inchaço e a fermentação dos alimentos. - Benefícios do Suco de Laranja Para Insuficiência Biliar:
este suco ajudará a produzir mais bile, por esta razão, é considerado muito útil no caso de pessoas que sofrem com insuficiência biliar. - Benefícios do Suco de Laranja Para Diarreia e prisão-de-ventre:
todos sabem que episódios de diarreia e prisão-de-ventre afetam muito os intestinos, por isso recomenda-se o consumo de suco de laranja, pois ele possui a capacidade de regularizar e estabilizar as funções deste órgão. - Indigestões:
é capaz de ajudar a melhorar notavelmente os problemas provocados pela má digestão, já que tem a capacidade de eliminar todos os resíduos intestinais que estão produzindo mal estar.
Que tal emagrecer com RECEITAS FUNCIONAIS saudáveis e deliciosas? São 120 receitas TESTADAS e APROVADAS para deixar seu dia-a-dia muito mais SAUDÁVEL. São várias opções para o seu café-da-manhã, almoço, jantar, lanches e ainda vem com uma coletânea de receitas para economizar dinheiro. Todas as fotos do e-book são 100% autorais e as receitas foram testadas mais de uma vez. Você receberá receitas em forma de e-book para acessar no tablet, smartphone ou computador sem precisar de internet e deixar o seu dia-a-dia com muito mais sabor. -> Clique aqui e saiba mais
Fonte: Portal Dicas de Saúde
