A gestão de stress assume nos tempos modernos primordial importância. Torna-se imprescindível estarmos atentos ao fenómeno de normalidade que o stress assume na sociedade moderna. É incrível a facilidade com que este se pode apoderar das nossas vidas, fazendo parte de um estilo de vida acelerado e, por vezes, muito pouco regrado. Vamo-nos acostumando a um estilo de vida stressante, sempre num “corre-corre”, por vezes, sem nos apercebermos do quanto isso nos está afetar.
O stress afeta a mente, o corpo e o comportamento de muitas maneiras, e todos sentimos o stress de forma diferente. Em excesso, pode levar não só, a sérios problemas de saúde física, como também pode alterar os nossos relacionamentos em casa, no trabalho e na escola, pelo impacto que pode assumir na nossa saúde mental.
As abordagens cognitivas ao stress variam de indivíduo para indivíduo perante determinado acontecimento. Só nos sentimos stressados quando sentimos que não temos recursos para gerir uma situação de ameaça ou um desafio. Se sentirmos que temos as competências necessárias para os enfrentar, então vamos ficar bem, vamos sentirmo-nos mais confiantes e consequentemente menos stressados. Também ajuda ter alguém em quem confiar, como um parceiro de longa data. De facto, a ciência comprova que as relações interpessoais positivas e duradouras beneficiam a sua saúde física e emocional.
Se padece de um stress excessivo, aprenda a combater o stress e descubra os benefícios para a sua saúde e bem-estar. Efetuar uma boa gestão de stress é de facto muito importante para a nossa saúde física e mental.
Fonte: Saudebemestar.pt
